Дневник питания за 07.09.2024

И снова здравствуйте 🤗
Сегодня утром было много работы и завтрак пришлось отодвинуть аж на 10 часов
Таким образом получилось пропустить обед как основной прием пищи и расслабиться за ужином 🫠
Знала что будет ресторан и сложносоставные дифлопэ которые сложно посчитать и внести 🙈

Салат с осьминогом каким то чудом нашелся в базе МЗР, не знаю насколько ккалораж соответствует тому что съела я 🤪
Но пару грамм масла допом прописала 😎

Со вторым блюдом оказалось сложнее 😐
Казалось бы морской гребешок да цветная капуста.... В итоге так и пришлось есть по отдельности чтобы определить вес и того и того 😁

Вечер был потрясающий 🥰
Нагуляла 100500 шагов 💪
Столицу с Днем города ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	262	91.7	1.6	0.8	19.4
Ананас	197	102.4	0.6	0.2	23.2
Батончик 33 Protein Rex Кокос	1	190	20	6.5	5
Лепешка с зеленью	1	247.8	8.6	5.6	40.8
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks]	300	94.9	6.4	3.2	10.1
Итого	994	726	37	16	98

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальный напиток 137	48	15.8	0.5	1.3	0.3
Печенье protein cookie, апельсиновое, глазированное молочным шоколадом	1	170	19.4	7.9	5.3
Итого	108	185	19	9	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Теплый салат с осьминогом	174	165	16.4	5.9	10.1
Гребешок	73	50.4	8.8	0.4	2.3
Цветная капуста (Жарка)	100	24.1	2.4	0.3	2.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Брусничный Тарт [Остерия Марио]	1.2	255.6	3.7	13.3	30
Батончик bombbar banana pudding	1	140	10	6.3	3.3
Итого	439	679	41	31	48
Итого за день	1541	1592	98	56	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dmitry Bat 07.09.2024 21:26

Хм... Брусничного тарта у вас 1,2 порции записано - это вы у соседа чуть-чуть отломили, не наевшись своим? 😀

Наталья 07.09.2024 21:32

Dmitry Bat, ну что вы, Дмитрий как можно 😇
Просто тарт так же прошел через весы и его вес отличался от заявленного в меню, на удивление порция оказалась больше 👀
Пришлось подредактировать 🤓
Но с такой сложной математикой помогал именно сосед 😏

Dmitry Bat 07.09.2024 21:33

Наталья, Эх, жаль у меня нет соседа, который помогает в учёте еды - всё сам, всё сам 🙈

Наталья 07.09.2024 21:36

Dmitry Bat, мне в этом плане повезло чуть больше 😊
Бывает и вовсе сам вносит продукты в мой рацион. Связанные аккаунты это очень удобно 😇