Наталья
05.09.2024 20:46
Дневник питания за 05.09.2024
Да простят меня ЗОЖППэшники 🙈
Ну не могу я без сладкого 🙃
Попала в руки шоколадка 🍫
Ну и чего себя мучять и изводить 🤨
Да, я ее съела 😋
Не жалею, заранее вписала ужин и посчитала что ккал хватит 🤓 даже на вечерний десерт хватило 😁
Ну не могу я без сладкого 🙃
Попала в руки шоколадка 🍫
Ну и чего себя мучять и изводить 🤨
Да, я ее съела 😋
Не жалею, заранее вписала ужин и посчитала что ккал хватит 🤓 даже на вечерний десерт хватило 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Нарезной |
20
|
53 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр творожный ломтик, прованские травы (15г.шт) |
28
|
62.4 | 3.1 | 5.3 | 0.4 |
| Рулет Филейный [Мясная Ферма] |
32
|
29.1 | 4.5 | 1 | 0.6 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Протеиновый батончик Тирамису |
60
|
186.6 | 19.8 | 5.3 | 4.2 |
| Итого | 440 | 454 | 34 | 19 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| FitnessShock голубика йогурт |
1
|
138 | 12 | 5.2 | 3.7 |
| Итого | 35 | 138 | 12 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2% |
39
|
26.1 | 3.1 | 0.8 | 1.6 |
| Малина |
143
|
65.8 | 1.1 | 0.7 | 11.9 |
| Творог обезжиренный |
178
|
160.2 | 32 | 8.9 | 6.2 |
| Итого | 360 | 252 | 36 | 10 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Кусочками Апельсина, Лимона и Миндалем [Break] |
85
|
450.5 | 5.5 | 25.2 | 51.2 |
| Итого | 85 | 450 | 5 | 25 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста с индейкой |
350
|
206.9 | 25.9 | 3.9 | 17.5 |
| Панчо торт |
80
|
196.3 | 3.4 | 7.8 | 27.9 |
| Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
| Итого | 680 | 553 | 31 | 12 | 78 |
| Итого за день | 1600 | 1847 | 119 | 72 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Dmitry Bat
05.09.2024 20:56
Прям тик-в-тик, на 2 ккал до верхней границы осталось 😀
Надежда
05.09.2024 22:01
Мечтаю так есть и худеть)))))))
Наталья
06.09.2024 05:07
Dmitry
Bat, не скажу что я их прям высчитывала 😁
Даже если бы перешагнула этот рубеж все равно бы не жалела 🤣
Даже если бы перешагнула этот рубеж все равно бы не жалела 🤣
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
