Дневник питания за 13.08.2024

Неделя отпуска позади 🫠
Неделя без подсчета 🙈
Но ежедневные взвешивания показывают что все не так страшно +1кг и это еще отеки после перелетов не сошли 🧘‍♀️
Активность была на высоте 😎
Две силовые трени 💪
Даже в самые ленивые дни 13 000 шагов как нечо делать 😁
В общем ниразу не жалею что перепробовала все что давали 😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный (Вкуснотеево)	150	115.8	24	0	5
Йогурт греческий Teos с черникой	64	58.4	4.5	1.3	7.2
Голубика	80	31.2	0.8	0.4	5.3
Айсберг (салат кочанный)	65	9.4	0.5	0	1.4
Помидор (томат), грунтовый	64	15.4	0.7	0.1	2.4
Кукуруза Bonduelle	56	32.4	1.6	0.3	5.5
Оливки Мансанилья с лимоном	24	40	0.5	2.5	1.2
Layers “Хрустящее печенье с двойным шоколадом”	1	196	18	7.5	3.5
Итого	563	498	50	12	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик протеиновый "Crunch" Кокосовое печенье 60гр	1	190	17.7	6	7.8
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Нектарин	200	78	2.1	0.6	15.4
Итого	360	302	21	7	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	220	55.4	9	2	0.2
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Торт Виктуар [Сладкая Жемчужина]	90	295.2	25.5	15.8	36.6
Хачапури по-Имеретински [Пхали Хинкали]	100	220	10.7	8.8	24.4
Куриное Филе с Овощами [Deli Labs]	300	326.7	28.2	10.4	26.7
Итого	760	1000	74	47	89
Итого за день	1683	1800	146	66	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тири 14.08.2024 11:17

ммм что за голубое платье?) если с маркета можно ссылку,тоже хочу типо такого романтичного образа Ангелочек

ну или лейбл,сама нагуглю производителя Поцелуй

Глория 14.08.2024 11:49

Очень крутые виды! А голубое платье просто 💣

Людамила 14.08.2024 11:55

Очень романтичное фото у фонтана!🔥 Это в Риме?

Наталья 14.08.2024 12:01

Тири, Летнее платье короткое VISCONTE
https://wildberries.ru/catalog/221074061/detail.aspx
Не уверена что ссылка будет активная здесь, попробуйте скопировать. Покупала на WB

Наталья 14.08.2024 12:01

Глория, спасибо ❤️

Наталья 14.08.2024 12:03

Людамила, здравствуйте! Спасибо 🌹
Это Рим, да. Фонтан Треви 🥰

Людамила 14.08.2024 12:12

Наталья, вот и я теперь вспомнила, как любовалась этим фонтаном. Правда вокруг была куча народу😳

Наталья 14.08.2024 14:23

Людамила, народу там и правда очень много.... Но оно того стоит 😍