Дневник питания за 01.08.2024

День 15 ⚜️
Вес 54кг
Результатами за 2 недели я более чем довольна 😌
Но пятницу и субботу еще подержу режим 🧘‍♀️
Сегодня все штатно кроме ужина 🫠
Пришло вдохновение и решила состряпать пирог 😁
Слепила из того что было 🙃
Рецепт несовершенен, в следующий раз добавлю меньше муки 🤓
135,5 ккал и 15,5гр белка 💪
Было ооочень вкусно 🤤
Сегодня еще и завтракать буду этим 🥰
Еще и в последний рабочий день 🥲

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	155	60.5	1.6	0.4	11.9
Итого	155	60	1	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Протеиновый батончик "Фисташковый пломбир"	60	178.8	20	6.6	2.2
Итого	360	301	25	13	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо куриное сушеное	60	152.4	28.8	4.2	0
Классический сыр [Брест-Литовский]	20	68	5.3	5.2	0
Cookie nuts	1	128	6.8	7.6	4.2
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]	1	70	3	3	5
Итого	315	418	43	20	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный пирожочек	304	411.9	47.1	10	33.4
Итого	304	411	47	10	33
Итого за день	1134	1192	118	44	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Gato Feliz 02.08.2024 07:03

Пирог выглядит замечательно, не сомневаюсь что и на вкус прекрасен. Калорийность у него очень приятная и белка много. В составе творог? А как посмотреть рецепт?

Наталья 02.08.2024 07:10

Какой красивый пирог! 🍓👍🔥

Валентина 02.08.2024 07:18

Пирог прекрасен. Жаль, рецепт не открывается

Наталья 02.08.2024 07:35

Gato Feliz, спасибо ♥️🤗
Я бы с удовольствием открыла рецепт, но еще не разобралась 🙈
Что бы опубликовать нужны продукты из основной базы, а я по привычке по штрих кодам все внесла

Наталья 02.08.2024 07:38

Валентина, могу только вот так показать пока не разобралась 😁
Йогурт с сахзамам и клубника это декор
Все остальное в блендер и в форму
Делала на глаз, в следующий раз муки попробую меньше положить 😇
По текстуре плотный получился