Дневник питания за 25.07.2024

День 8 ⚜️
Вес 55,2

Попсиховала и хватит 🧘‍♀️

Ужин пельмешками прям внес свой дзен и спустил на землю 😁

Ну и еще самый лучший мужчина умеет успокаивать 🥰😇

В общем я в строю 💪😎
Вижу цель - иду к ней 🚶‍♀️

План рабочий, проверенный 🙃
Осталась неделька, а после отпуска будем перестраивать план на долгосрочные перспективы 😎

Всем добра ♥️ бабла 💵 и тонкой талии 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Овощная "Итальянская" [SPAR]	197	57.1	2.4	0.2	11.4
Яйцо куриное	119	186.8	15.1	13.7	0.8
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	125.4	7.8	10.2	1.1
Масло авокадо	1	8.8	0	1	0
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Bombbar]	1	108	10	4.2	5.2
Итого	473	525	35	29	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье неглазированное "Кокос" TM "Bombar"	1	108	10	4.9	3.3
Итого	40	108	10	4	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из мяса индейки [Крутогорские]	175	332.5	17.5	8.8	49
Помидор (томат), парниковый	266	37.2	1.6	0	10.1
Teos йогурт греческий натуральный 2%	30	20	2.4	0.6	1.3
Кетчуп томатный без сахара	29	17.4	0.3	0	3.4
Пуддинг молочный 1,5% безлактозный, обогащенный белком, без сахара ванильный Ehrmann	200	160	20.2	3	12.2
Итого	700	567	42	12	75
Итого за день	1213	1200	87	46	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dmitry Bat 26.07.2024 20:17

Ого, неплохо так: на сушке - да пельмешки 😀 Это специально для тех, кто считает, что сушка - это только курогреча, ну ещё немного ягод годжи можно. С нетерпением жду появления шавухи в вашем похудательном рационе 😇

Наталья 27.07.2024 07:37

Dmitry Bat, Обновляйте ленту 🙃
Может устроить такой эксперимент провокационный 🤔 😏