Дневник питания за 24.07.2024

День 7

Дефицит ✅
Белок ✅
Клетчатка ✅
Сон ✅
+450гр ✅

Поздний ужин ДА
Общепит ДА
Бесит ДА

Вес 55 кг 150 гр

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2%	202	208.1	36.4	4	6.7
Teos йогурт греческий натуральный 2%	51	34.1	4.1	1	2.1
Капучино [Шоколадница]	400	140	10.4	9.6	31.6
Батончик с высоким содержанием белка	40	121.2	8	3.6	15.2
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	993	650	61	19	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из Мяса Птицы Паровые [Уже Готово]	150	202.5	27.6	9.3	2.1
Брокколи (На пару)	100	33.1	2.8	0.4	3.9
Креветки в Панировке [Foodband]	110	171.6	9.2	2.8	27.5
Ролл Огурец [Foodband]	100	138	3.7	0.2	30.1
Запечённый Ролл с Креветкой [Foodband]	100	188	8.1	7.5	22.1
Итого	560	733	51	20	85
Итого за день	1553	1383	112	39	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 28.07.2024 08:27

Где вы тут дефицит увидели ?

Катя Файн 28.07.2024 09:13

Света Бор, Вы дефицит не видите? 443 ккал в дефиците

Наталья 28.07.2024 11:04

Света Бор, а вы думаете я живу на 1400 ккал? 🤣