Дневник питания за 17.06.2024

Завидую людям которые на стрессе не могут есть и худеют 😑

Для меня поход в стоматологию всегда стресс, а хожу туда последнее время как на работу 🙈
Иногда случаются срывы, сегодня взяла ситуацию под контроль 😎
НО
Не отказывая себе любимой в том что организм требует в этот день 🥰

Вкусно, сладко, белково поужинала 😋

По Ккал вписалась, белок наела и даже клетчатка в норме 😎

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Флэт Уайт на Соевом Молоке [Starbucks]	1	108	8.4	4.8	7.6
Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром [Пятерочка]	160	396.8	12.2	14.7	53.8
Батончик неглазированный	1	174	19.8	4.3	3.5
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Итого	974	886	44	25	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Итого	370	104	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг молочный шоколадный	200	160	20	3	12
Стейк индейки по Мексикански	171	145.4	27.4	4.3	0
Наполеон	100	233	5.8	14.3	20.2
Брауни соленая карамель	7	28	0.4	1.5	3.3
Итого	478	566	53	23	35
Итого за день	1822	1557	101	48	166