Блог Наталья

Наталья

14.06.2024 07:17

В ритме большого города 😎
Готовить было некогда. Только ужин более менее приличный 😇
Но голодно не было, белок на месте, клетчатка как положено 😎

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик bombbar кокос в глазури	1	142	10	6.9	2.6
Батончик протеиновый Bombbar фисташковый	1	188.4	19.8	6.6	2.2
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Нектарин	175	68.3	1.9	0.5	13.4
Персик	175	78.8	1.6	0.2	16.6
Итого	750	600	38	21	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream	1	188.4	19.8	6.6	2.2
Итого	60	188	19	6	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паэлья замороженная	250	325	20	7.5	42.5
Горбуша, приготовленная на жару	142	217.3	34.9	7.5	0
Итого	392	542	54	15	42
Итого за день	1202	1331	113	42	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

13.06.2024 09:52

Всем такого же вкусного и полезного дня!
Праздник прошёл в домашнем режиме, готовки и поедания вкусностей 😋

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве	24	88.8	9.6	1.2	9.6
Банановый брауни	1	110	10.5	3.6	3.1
Итого	249	397	35	18	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь для приготовления мороженого Манго-маракуйя [Bombbar]	15	50.6	7.5	0.5	3.2
Protein ice cream	15	53	7.5	0.5	3.8
Молоко обезжиренное, пастеризованное	70	22.4	2.1	0	3.4
бургер из телятины	182	200.2	38.2	5.5	0
Булочки для бургера [Bagerstat]	58	150.8	4.1	2	29
Масло авокадо	2	17.7	0	2	0
Низкокалорийный соус (барбекю)	11	4.3	0.2	0.1	0.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	36	103	7.4	7.9	0.1
Помидор (томат), парниковый	21	2.9	0.1	0	0.8
Огурчики солёные «По-старорусски» с зеленью и дубовым листом	97	9.7	0.5	0	1.5
Клубника	262	107.4	2.1	1	19.7
Итого	769	721	69	19	62