Swetlana Sommer
07.03.2024 16:58
Дневник питания за 07.03.2024
Скидала продукты в кучу. Лень сортировать. Вроде, неплохо вышло...
Подарила себе к 8 марта и мужу на 23 февраля (немного с опозданием)
приличные, судя по цене, фитнес-часики. Мои с зелёненьким
браслетом. Цц ц - красота! нДравятся 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХЛЕБ с отрубями |
52
|
66.4 | 5.4 | 3.7 | 2.7 |
| Рулет из индейки, белое мясо |
40
|
42.4 | 5.9 | 1.5 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
46
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Морковь |
115
|
40.3 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Припускание) |
37
|
13.8 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Казеин [SAN] |
60
|
94.8 | 15 | 2.4 | 3.3 |
| Печень куриная (Тушение) |
383
|
490.6 | 72.7 | 21 | 2.8 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
70
|
26.1 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
| Итого | 3722 | 1836 | 150 | 85 | 109 |
| Итого за день | 3722 | 1836 | 150 | 85 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Swetlana Sommer
13.03.2024 13:13
Ольга,
Здравствуйте. Печально..., а я назад отправляю. Дорогая игрушка.((
муж ругается - я ж и ему купила. А а мне и мобильник неплохо
считает... Но я думаю о браслете... А мужу в три раза дешевле
игрушку уже купила. Балую я его 😅😁
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Лучшие рационы
У меня ремешок порвался на фитнес браслете. Печалька. Делают такие не прочные и заменить нельзя, только новый покупать.