Дневник питания за 27.02.2024

Всё прекрасно, только смущает белковый "недоед" ... Я его не чувствую, но как то неприятно. 😅Всем успехов ✌️🌺🍀🌈

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинцы	238	234.4	18.3	12.4	11.4
Творог с эритритом	134	96.5	13.9	0.5	8.4
Морковь	125	43.8	1.6	0.1	8.6
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Сельдерей	65	8.5	0.6	0.1	1.4
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Рапсовое масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
ХЛЕБ псилиум	60	91.7	6.6	4.9	4.6
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	1050	867	57	41	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	23	5.8	0.6	0.2	0.5
Перец сладкий желтый	60	16.2	0.6	0.1	3.3
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	77	27	1	0.1	5.3
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	280	375.2	7	21.6	37.5
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Свинина, вырезка	105	149.1	20.4	7.5	0
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	715	715	34	39	55