Дневник питания за 15.02.2024

Почитал тут Ваши цели... У Вас просто идеальная ситуация для снижения веса, если Вы, по сути, дома находитесь, - мало раздражающих факторов, что Важно при похудении. 

Юджин (кето+ИГ), да, кроме мужа))) я худею - он раздражается. 😅😅😅За 20 дней около - 4 кило мой результат на сей день. Но я его и себя нормально кормлю. Это занимает пока уйму свободного времени. Дома, да... Я бываю, когда не в саду, не на тренировке, и не на работе целый или пол-дня. К внукам редко. Они ко мне - почаще. Благо- работа супер! Физическая нагрузка адекватная моему возрасту и потребностям и атмосфера супер! Надо ходить туда-сюда и немного уборки разной интенсивности, двиганий стульев.

Swetlana Sommer,Везет Вам - работа супер с физической нагрузкой)) А у меня чисто сидячая, а еще удаленка, т.е. работаю из дома... В итоге за 8 лет такой работы + 16кг((( Получается каждый год по 2кг... правда, был перерыв: 2 года назад лежала с ковидом в больнице 1,5месяца: сразу реанимация, потом палата.... в итоге почти 10кг ушло. Когда вышла из больницы: все говорили: "какая хорошенькая!", несмотря на то что после такой болезни.... И снова за 2 года эти кг вернулись... Сейчас решила стойко: хотя бы 10 кг минус) С 27 января пока ушло 2кг

nice.gurinovich, Ой, да... Вы молодец, что решили! Не сдавайтесь. Я топтуха, медлячёк рассеянный. то есть время у меня уходит на всякую хрень. На спорт ни желания, ни сил, ни силы воли, а значит и нет времени получается. А оно есть! Как тот суслик. Может слышали, из фильма какого-то.
— Ты суслика видишь?
—Нет!
—А он есть...
Мне ещё повезло с телом. Оно и правда мускулистое. Трачу больше энергии, если верить теории.)) А вам успеха! Что я заметила. Пока не ешь сладкое и мучное - почти нет голода и не хочется этого даже Мясо с салатом на ужин и казеин за час, полтора часа до сна - с утра минусик больше, чем если что то варёно-углеводное к мясу и забыла казеин. Ещё пытаюсь бегать на месте в любом месте и в любое время. Вечером не отрывая носков, типа ходьбы - а то соседи снизу не поймут...)) Не знаю, нужны ли вам мои наблюдения. Я сама только начала сбрасывать

nice.gurinovich, хорошо, что после короны оправились. Все говорят, что быстро худеть - ничего хорошего, а второй раз худеть сложнее. Так что - 2 это уже хорошо. Ведь если худеть по 100 граммов в день, то за год это уже - 30 как минимум и тело к своему новому весу мягко привыкает) ещё раз успеха! Тут есть профи, они могут хитрости подсказать. Надо инфу фильтровать, конечно. Но круто, что есть что фильтровать)

Swetlana Sommer,Спасибо большое, да, действительно, тут есть чему поучиться)

Swetlana Sommer,Большое спасибо за Ваши наблюдения) Я тоже пытаюсь в любое время шагать, махи делать... муж другой раз смотрит, как на ненормальную)) Вообще сказал: "Дурью ты занимаешься, я тебя такую люблю... худышка мне не нужна" Но мне стали мои 75кг реально мешать. В частности, стал мешать живот... у меня даже возникла мысль: "А не в положении ли Я... в 46 лет", хотя с циклом все хорошо.... Потом поняла: нужно, дооргая, худеть))) Вот и стараюсь)

nice.gurinovich, 75 это реально мой желанный вес . Мне меньше не очень нужно. Вы, наверное, не высокая. Я решила таки до 73 худеть. По схеме. Рост - 100+5.

Swetlana Sommer,Если считать по схеме рост-100 +5, то я   должна быть 65 кг)) к чему и стремлюсь))) У меня  рост 160см

Swetlana Sommer написал:
да, кроме мужа))) я худею - он раздражается. 😅

смешно. 

Swetlana Sommer написал:
Благо- работа супер!

что за работа такая супер? 

Какая работа может быть у необразованный русской в Германии?)) сервис, уборка. Варю кофе, слежу за порядком и чистотой в сервисном центре Фольксвагена. Повысили
из вечерних уборщиц кабинетов, до дневной дамы в белом халатике с улыбкой вхожей поболтать ко всем шефам здания))) ну, иронично, но, в принципе правда) мне там правда уютно и хорошо. Как дома. Только спокойнее.
Есть В Ганновере такой заводик, и такой симпатичный теремок рядом с ним.