Дневник питания и тренировок за 14.02.2024

А какую активность поставили при 8000 шагов?

Наталия, поставила умеренную. Я ведь между походами и сижу по пол-часа и дольше. Что характерно, я уже была на такой. Не могла съесть всё, что положено даже на минимум. Но худела. Неисповедимы задумки твои, Господи. Что за тело?! 😅 Ну, или с головой нелады... 😁Или метаболизм на вечной экономии...

А что, все полезное надо в одну порцию запихать?😃

Наталья, нет, конечно) я вообще старалась не более, чем 500 гр. Получалось 4 приёма пищи... Наверное, часто сильно... Постоянная пресыщенность. Начну на три приёма пищи делить. Может, лучше будет.

Наталья, говорят, на кето с одноразовым питанием так и делают) А почему Вы про одну порцию спрашиваете? Дневник же на 3 приёма пищи предоставлен)

Swetlana Sommer, «ну не уместить всё полезное в 400 или даже в 500 грамм порции»

Swetlana Sommer, сколько раз задумывалась, у меня ежедневно выходит от 18 до 25 тыс. шагов, редко бывает меньше, интересно, какая это активность считается 

Наталья, ну да) если я 3 раза по 400 - 500 гр. продуктов буду есть, то недобор получится. А то я читала, типа, обжорам не стоит более 400 гр. за раз съедать.

Наталия, ой, не знаю... Хорошая активность, если бодро. 👍У меня нет часов шагомеров. Я считаю только те, когда с мобильником хожу. Тогда хожу бодро) А уж сколько по дому натаптываю, не знаю. Я дома мало сижу. Сериалы и те топчась на кухне...

Наталия, ну, у меня ещё функционная гимнастика 2 раза в неделю по пол-часа с инструктором. Иногда до пота и болей в мышцах. Тоже активность... 😊

Новогодняя ветка, да, спасибо! я так начинала. С пяти. Не успеваю проголодаться, 🤷🏻‍♀️

А ты какую цель имеешь? А закидай всю еду отрубями!) не очень вкусно, зато сытно и кишки это дело любят) они безвкусные. Я ими хлеб заменила.

Новогодняя ветка, ой, так тебе и нужно есть, судя по ИМТ)

Новогодняя ветка, да уж.. У каждого свои качели. Вот бы просто есть, и он оставался бы как надо... Желаю удовольствия от процесса и удовлетворения от результата! 🍀
Как попрёт снова выше, чем надо. Дурите ваш организм, как советуют. Кофе с маслом, отруби... хлеб, особенно светлый у меня аппетит делает - мама только держи. 🙈 Но Вы, наверное всё уже лучше меня знаете))) я свой танк разогнать не могу. 😅

Новогодняя ветка, но ведь это не правда) в отрубях до 50 процентов непереваримой клетчатки, они лёгкие: 5 граммов и сыта) А крупы, если варить до вязкости - сплошные калории и 50 граммами и не наешься...вот и считай. А сколько микроэлементов?!! Тьма. Всё лучшее у растений в кожице "фрукта" как обычно... А про лошадей... Ну, что за предрассууудки.)))) Так мы и овёс отринем) но, дело хозяйское, как говорится)
P. S. Да что там калории. Фигня. Вот крахмалы-сахара-углеводы.. Я потом жрать хочу как из ружья-вынь да положь ещё чего-нибудь через час-полтора((

Но 25 разве плох?) красота, по-моему 🌺🌺🌺 Вам можно и крупами😉

Новогодняя ветка, Ха, только щас дошло! А я ж и есть лошадь!!)) 😁год выпуска модели- 1966,под знаком огненной лошади))) думаю, что меня на отруби так тянет и на свежую морковку))

Новогодняя ветка, тогда успеха! А я страшнее худая 🙈

Новогодняя ветка, Вы, наверное, субтильного сложения. А я - широкая кость. Даже худенькая - не лань, а тощая кобыла. А если чуток откормленная, то как-то поглаже) Так бывает.) доброй ночи