Дневник питания за 16.02.2025

Добрый вечер. Готовила печеночный паштет, на днях. Теперь ем его одна, в семье никто не хочет, а зря. Решила раз в месяц готовить печенку для гемоглобина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	133	127.7	2	0.7	27.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Печёночный паштет	53	64.6	7	3	2.4
Сырники+	67	115	9.9	3.7	10.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	8	26.2	0.6	0.7	4.4
Козинак подсолнечный	34	187.2	5.3	13.5	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яблоко	153	71.9	0.6	0.6	15
Итого	872	652	27	22	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Печёночный паштет	43	52.4	5.7	2.4	1.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	120	81.6	6	3.8	4.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Манго сушеное подслащенное	10	31.9	0.2	0.1	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	628	340	15	10	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по Флотски	141	252.5	12.1	11.8	24.1
Оладьи Шобутинской	106	226.1	7.6	4.8	37.8
Смородина черная	105	46.2	1.1	0.4	7.7
Яичный белок куриный	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	852	580	26	18	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп +	344	156.5	8.9	5.5	17.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	27	63.5	2.1	0.2	13.3
Печёночный паштет	41	49.9	5.4	2.3	1.8
Оладьи Шобутинской	51	108.8	3.7	2.3	18.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Козинак подсолнечный	17	93.6	2.6	6.7	5.6
Итого	896	528	23	18	66
Итого за день	3248	2103	93	69	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 17.02.2025 22:18

Ferris wheel, мне приходится доедать все полезное, а муж доедает все вредное и вкусное😁

Ольга Анатольевна 25.02.2025 12:00

Добрый день Олеся.
Я тоже одна печень ем. Поэтому только на одну порцию готовлю всегда и не храню . Я люблю печень и жареную с луком со сметаной и паштет из неё И в детстве обожала бабушкины пирожки с печенью. И тортик из печени вкусняшка. Готовить её надо уметь. Мне часто тупо не хочется с ней возиться с сырой. Поэтому по настроению, покупаю, когда морально готова с ней возиться.