Дневник питания за 04.01.2025

Добрый вечер. На новый год подруги подарили набор чаев, сушеное манго, конфеты из манго, финиковый сироп и пасту из кешью, теперь можно лакомится с чайком 😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовик Весна2	54	155.8	3.7	4.2	25.9
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Форель, все виды	24	35.5	5	1.6	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	556	488	12	15	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Форель, все виды	24	35.5	5	1.6	0
Курица с ананасами	106	170.6	15.7	7.3	9.4
Капуста перец морковь салат	100	59.6	1.5	2.4	7.8
Зефир	49	159.7	0.4	0	39.1
Семейка Сов [Рот Фронт]	11	58.3	0.6	3.4	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	713	548	24	15	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза	92	130.5	6.5	8.6	6.3
Капуста перец морковь салат	225	134.1	3.4	5.4	17.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Форель, все виды	8	11.8	1.7	0.5	0
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	783	472	15	18	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста	288	184.9	4.3	10.1	19.9
Сельдь иваси, крупная	63	147.4	12.3	10.9	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Финики	11	32.1	0.3	0.1	7.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Итого	803	482	23	25	41
Итого за день	2855	1992	76	74	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 04.01.2025 18:55

Во, я что-то подобное зятю послала, завтра у него день рождения, он не курит и не пьёт, работает, как конь, отправили на новый год его предприятие до 13января, говорит, что с ума сойдёт, надо на время таких каникул подработку найти, в отпуск вообще не ходит, я боюсь, что он так долго не протянет!🥺

Олеся 05.01.2025 14:04

Катерина, может у него коллектив хороший или нет стресса особого, поэтому нравится. Или дети маленькие дома))

Катерина 05.01.2025 16:15

Олеся, он считает, что ему надо обеспечить семью, получает 100т, все деньги получает дочь, его карточка у неё, это у нас династия!😄На работе он себя чувствует незаменимым, подозреваю, что дома этого чувства нет!🥺