Олеся
17.12.2024 18:07
Дневник питания за 17.12.2024
Добрый вечер. Ещё на один день ближе к новому году! Собираюсь
посмотреть что нибудь из старых советских фильмов сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи Шобутинской |
26
|
55.5 | 1.9 | 1.2 | 9.3 |
| варенье из кабачков и лимона |
28
|
46.8 | 0.1 | 0.1 | 11.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Баранки сдобные |
35
|
121.8 | 2.9 | 2.8 | 21.1 |
| Итого | 533 | 382 | 16 | 15 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Сельдь иваси, крупная |
31
|
72.5 | 6 | 5.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Галеты, из муки первого сорта |
23
|
79.4 | 2.5 | 0.3 | 16 |
| варенье из кабачков и лимона |
14
|
23.4 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 1031 | 692 | 27 | 22 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Рыбный суп + |
345
|
157 | 9 | 5.5 | 17.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Баранки сдобные |
35
|
121.8 | 2.9 | 2.8 | 21.1 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
19
|
19.6 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| баклажаны тушеные |
100
|
106.8 | 1.2 | 9.2 | 4.8 |
| Итого | 1156 | 676 | 20 | 29 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Макароны по Флотски |
114
|
204.2 | 9.8 | 9.6 | 19.5 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Галеты, из муки первого сорта |
6
|
20.7 | 0.7 | 0.1 | 4.2 |
| варенье из кабачков и лимона |
13
|
21.7 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 671 | 393 | 12 | 16 | 47 |
| Итого за день | 3391 | 2143 | 76 | 84 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алек Сантин
17.12.2024 18:07
Какой хороший план! Тоже бы с удовольствием посмотрела что-нибудь
из старенького
Светлана
17.12.2024 18:18
Напиши, что выбрали)
Светлана?
17.12.2024 19:45
Очень люблю фильм "Приходи на меня посмотреть"
Олеся
17.12.2024 22:03
Ferris
wheel, спасибо за подборку! ставлю в очередь!
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
