Олеся
10.12.2024 19:55
Дневник питания за 10.12.2024
Сегодня после обеда все пошло наперекосяк, поехали в другой город,
заглянули в кафе, а вечером устроили дегустацию шоколада, какой
лучше :ритер спорт лесной орех (Германия) , ритер спорт лесной орех
(Россия) и Россия щедрая душа с фундуком. Немецкий шоколад для меня
самый нежный на вкус, русский более сладкий, Россия щедрая душа
такой же, но вдвое дешевле
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосанки + |
39
|
159.7 | 3.9 | 12.6 | 6.7 |
| Творог 5% |
95
|
110.2 | 15.2 | 4.8 | 1.7 |
| Смородина черная |
115
|
50.6 | 1.2 | 0.5 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Баранки сдобные |
35
|
121.8 | 2.9 | 2.8 | 21.1 |
| Итого | 684 | 446 | 23 | 20 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Кокосанки + |
55
|
225.2 | 5.4 | 17.8 | 9.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Колбаса вареная, отдельная |
18
|
43.2 | 2 | 3.8 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 755 | 600 | 24 | 36 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
93
|
39.1 | 1.4 | 0.1 | 8.2 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
53
|
55.8 | 11.6 | 0.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Борщ+ |
350
|
88.6 | 8.1 | 1.8 | 10.2 |
| Мандарин |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.5 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 996 | 469 | 28 | 24 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трайфл Тирамису [Макси] |
150
|
390 | 4.5 | 12.8 | 66 |
| пицца |
90
|
181.5 | 9.1 | 11.2 | 11.7 |
| Шоколад молочный |
80
|
443.2 | 7.8 | 27.8 | 40.3 |
| Итого | 320 | 1014 | 21 | 51 | 118 |
| Итого за день | 2755 | 2531 | 96 | 134 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Олеся
10.12.2024 19:56
Олеся
10.12.2024 21:04
Ferris
wheel, я не особо люблю молочный шоколад, но производство
Германия нежный и не приторный
Диана
10.12.2024 22:29
У вас второй Риттер с кешью, сравнение нерелевантное ))
Анна
11.12.2024 09:10
О! Россия с цельным фундуком! Не видела такой, думала с цельным
орехом все перестали делать
Вот раньше была вкусная 200 грабовая шоколадка, Аллен гольд вроде, сейчас такую не делают
Вот раньше была вкусная 200 грабовая шоколадка, Аллен гольд вроде, сейчас такую не делают
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
