Олеся
03.12.2024 19:03
Дневник питания за 03.12.2024
Добрый вечер. Сегодня с детьми приготовили имбирные пряники, до
росписи дело не дошло...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
72.2 | 5.5 | 5.5 | 0 |
| Колбаса вареная, отдельная |
14
|
33.6 | 1.5 | 2.9 | 0.2 |
| Банан |
134
|
128.6 | 2 | 0.7 | 28.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 800 | 493 | 12 | 17 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Хурма |
205
|
137.4 | 1 | 0.8 | 31.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Итого | 336 | 511 | 15 | 16 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Шоколад сладкий |
60
|
330 | 1.8 | 20.4 | 34.6 |
| Борщ+ |
185
|
46.8 | 4.3 | 0.9 | 5.4 |
| Яблоко |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.7 | 17.1 |
| Конфетки рафаэлло |
15
|
55.1 | 1.7 | 3.8 | 3.2 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 810 | 605 | 9 | 30 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирные пряники Шобутинская |
25
|
106.6 | 2 | 3.3 | 17.3 |
| Плов+ |
150
|
174.9 | 10.5 | 5.7 | 19.8 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Имбирные пряники Шобутинская |
14
|
59.7 | 1.1 | 1.8 | 9.7 |
| Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.5 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Итого | 657 | 480 | 20 | 15 | 62 |
| Итого за день | 2603 | 2091 | 58 | 80 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Lyubov
03.12.2024 21:18
Отличное времяпровождение, очень полезное со всех сторон, вкусное
ещё😋
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
