Олеся
25.11.2024 20:22
Дневник питания за 25.11.2024
Добрый вечер. Сегодня у нас - 5,шагов находила мало 5500. В
воскресенье посидели с родными, отведали тортик
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Рафаэлло |
175
|
566.1 | 9.1 | 27.7 | 69.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 475 | 569 | 9 | 27 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
243
|
162.8 | 1.2 | 1 | 37.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Морковь по корейски + |
81
|
65.9 | 1 | 3.6 | 7 |
| Итого | 439 | 403 | 16 | 17 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
75
|
72 | 1.6 | 2.2 | 11.5 |
| Сардины каспийские в масле, консервы |
23
|
51.3 | 3.7 | 4.1 | 0 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Котлетки |
31
|
69.2 | 3.5 | 5.1 | 2 |
| Итого | 229 | 303 | 32 | 12 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Рафаэлло |
100
|
323.5 | 5.2 | 15.8 | 39.8 |
| Котлетки |
86
|
191.9 | 9.6 | 14.3 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
126
|
86.9 | 3.3 | 6.3 | 3.9 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Борщ+ |
379
|
95.9 | 8.7 | 1.9 | 11 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 1097 | 730 | 28 | 40 | 62 |
| Итого за день | 2240 | 2006 | 86 | 97 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
