Дневник питания за 23.11.2024

Добрый вечер. У нас третий день дождь и ветер, гулять не ходила, но дома много дел и на работе активность хорошая

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	58.5	4.4	4.4	0
Колбаса вареная, докторская	62	159.3	7.9	13.8	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	22	91.1	1.9	2.5	15.3
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	648	623	29	34	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	169	79.4	0.7	0.7	16.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
капуста квашеная	150	52.7	2.4	0.3	10.1
Суп лапша	401	180	8.4	10.4	12.4
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	34	140.8	2.9	3.8	23.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Банан	122	117.1	1.8	0.6	25.6
Рулет с вареньем	100	289.3	7.1	4.8	55.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1426	1103	23	46	147

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	270	224.1	5.2	1.5	43.4
Минтай, приготовленный на жару	85	94.4	20	1	0
Рулет с вареньем	62	179.4	4.4	3	34.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Итого	840	579	36	10	80
Итого за день	2914	2305	89	92	274