Олеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олеся

22.11.2024 22:40

Дневник питания за 22.11.2024

Добрый вечер. Сегодня готовила муравейник на др на выходные. Завтра ещё хочу торт рафаэлло приготовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки	150	315.3	11.1	8	50.3
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	675	439	13	8	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	56	54.9	2	0.2	11.2
Куриная грудка (филе)	51	57.6	12	1	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	612	275	27	12	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ+	131	33.1	3	0.7	3.8
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	46	86	14.1	3.3	0
Блинчики 20 сентября	70	130.6	5.9	4.3	16.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	55	107.3	13.8	5.4	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	44	46.3	9.7	0.8	0.2
Итого	346	403	46	14	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша	300	134.7	6.3	7.8	9.3
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
капуста квашеная	139	48.8	2.2	0.3	9.3
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Панкейки	87	182.9	6.4	4.6	29.1
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	32	108.2	2	3.5	16.8
Галеты, из муки высшего сорта	22	91.3	2.1	2.2	15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Итого	1197	841	21	38	100
Итого за день	2830	1959	108	74	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

7

Катерина 22.11.2024 22:51

Ооо, затейница!👍

Татьяна 23.11.2024 01:37

Мы же тут худеем, пытаемся эти названия вообще забыть😂

Олеся 23.11.2024 07:24

Татьяна, мне тоже их почти нельзя) но раз в неделю можно порадовать себя домашним

Татьяна 23.11.2024 12:06

Олеся,это очень вкусно! конечно можно, обзавидовались вам все тут ❤

Олеся 23.11.2024 13:24

Татьяна,🌺🌺🌺

Анна 25.11.2024 20:25

Вот и я обзавидовалась 😻
Кто б мне тортик испек )))

Олеся 25.11.2024 20:59

Анна, да вот, увлеклась выпечкой, но каллории все подсчитываю)

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги