Олеся
22.11.2024 22:40
Дневник питания за 22.11.2024
Добрый вечер. Сегодня готовила муравейник на др на выходные. Завтра
ещё хочу торт рафаэлло приготовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейки |
150
|
315.3 | 11.1 | 8 | 50.3 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 675 | 439 | 13 | 8 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
56
|
54.9 | 2 | 0.2 | 11.2 |
| Куриная грудка (филе) |
51
|
57.6 | 12 | 1 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 612 | 275 | 27 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ+ |
131
|
33.1 | 3 | 0.7 | 3.8 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
46
|
86 | 14.1 | 3.3 | 0 |
| Блинчики 20 сентября |
70
|
130.6 | 5.9 | 4.3 | 16.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
55
|
107.3 | 13.8 | 5.4 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
44
|
46.3 | 9.7 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 346 | 403 | 46 | 14 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша |
300
|
134.7 | 6.3 | 7.8 | 9.3 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| капуста квашеная |
139
|
48.8 | 2.2 | 0.3 | 9.3 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Панкейки |
87
|
182.9 | 6.4 | 4.6 | 29.1 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
32
|
108.2 | 2 | 3.5 | 16.8 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
22
|
91.3 | 2.1 | 2.2 | 15 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Итого | 1197 | 841 | 21 | 38 | 100 |
| Итого за день | 2830 | 1959 | 108 | 74 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Катерина
22.11.2024 22:51
Ооо, затейница!👍
Татьяна
23.11.2024 01:37
Мы же тут худеем, пытаемся эти названия вообще забыть😂
Анна
25.11.2024 20:25
Вот и я обзавидовалась 😻
Кто б мне тортик испек )))
Кто б мне тортик испек )))
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
