Олеся
17.11.2024 18:43
Дневник питания за 17.11.2024
Добрый вечер. Сегодня на десерт ела свой тортик. Вечером сын
попросил приготовить колдуны,он из книжки о них узнал Впервые
готовлю, сейчас ещё в духовке румяненькие, но уже сегодня не
попробую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи Шобутинской |
67
|
130.7 | 4.4 | 3.6 | 19.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 628 | 303 | 6 | 4 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт армянская птичка Шобутинская |
79
|
261.9 | 4 | 13 | 32.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 479 | 265 | 4 | 13 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт печеночный |
200
|
399 | 34 | 25.6 | 7.6 |
| Салат капуста морковь |
200
|
125.4 | 3 | 6.4 | 13.6 |
| Торт армянская птичка Шобутинская |
113
|
374.6 | 5.8 | 18.6 | 45.9 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
80
|
127.2 | 23.2 | 3.1 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
30
|
20.7 | 0.8 | 1.5 | 0.9 |
| Хурма |
133
|
89.1 | 0.7 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 756 | 1136 | 67 | 55 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
105
|
49.4 | 0.8 | 0.4 | 8.5 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
27
|
28.4 | 5.9 | 0.5 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
61
|
14 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Оладьи Шобутинской |
68
|
132.7 | 4.5 | 3.7 | 20.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Компот из сухофруктов |
100
|
38.1 | 0.3 | 0 | 8.9 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 771 | 312 | 13 | 6 | 46 |
| Итого за день | 2634 | 2017 | 91 | 79 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ольга
25.11.2024 20:41
Красивый тортик
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Колдуны это что такое 🤔