Олеся
16.11.2024 18:24
Дневник питания за 16.11.2024
Добрый вечер. Сегодня испекла торт медовик по рецепту Шобутинской
Ольги, у неё он называется Птичка. Завтра буду пробовать вышел на
330 ккал в 100гр
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи Шобутинской |
101
|
197.1 | 6.7 | 5.5 | 30 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Оливье+ |
124
|
153.3 | 8.3 | 8.2 | 11.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
15
|
10.2 | 0.8 | 0.5 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хурма |
153
|
102.5 | 0.8 | 0.6 | 23.4 |
| Итого | 923 | 702 | 31 | 30 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Итого | 30 | 109 | 1 | 1 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша |
374
|
167.9 | 7.9 | 9.7 | 11.6 |
| Салат капуста морковь |
100
|
62.7 | 1.5 | 3.2 | 6.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
67
|
70.5 | 14.7 | 1.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Оладьи Шобутинской |
94
|
183.4 | 6.2 | 5.1 | 27.9 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| пахлава |
10
|
44.7 | 0.7 | 2.9 | 4.1 |
| Итого | 1049 | 546 | 31 | 22 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша |
440
|
197.6 | 9.2 | 11.4 | 13.6 |
| Салат капуста морковь |
98
|
61.4 | 1.5 | 3.1 | 6.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
67
|
70.5 | 14.7 | 1.2 | 0.3 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Оладьи Шобутинской |
81
|
158 | 5.3 | 4.4 | 24.1 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 953 | 613 | 32 | 20 | 70 |
| Итого за день | 2955 | 1972 | 96 | 74 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
16.11.2024 18:26
Как бы по калориям, далеко не птичка😄
kot_kontrabandist
16.11.2024 19:16
Ммммм!!! Я эксперт в дегустации медовиков.
Придётся приготовить.
Придётся приготовить.
Олеся
16.11.2024 21:40
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
