Дневник питания за 02.11.2024

Привет всем. В вк засмотрелась на страничку Шобутинской Ольги, она готовит. Вдохновилась и приготовила пиццу - огненный пирог и морковный пирог. Конечно в пирог положила меньше сахара и масла, но все равно каллорийно. Если бы не для всей семьи, то добавила бы стевию. Детям пицца и пирог понравились, мне тоже. В пицце понравилась сметанная заправка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	65.4	4.9	5	0
Яйцо куриное (Жарка)	118	179.1	15	12.9	0.8
Желе 1.11	149	122	11.3	3.6	10.9
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	856	499	33	26	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	102	76.5	2	0.4	16.1
Шарики+	85	83.9	4.1	4.6	5.8
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	52	75.4	8.8	4.4	0
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Желе 1.11	160	131	12.2	3.8	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	925	497	29	20	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Желе 1.11	160	131	12.2	3.8	11.7
Плов+	155	180.7	10.9	5.9	20.5
Яблоко	144	67.7	0.6	0.6	14.1
Медунок с Орехами [Славянка]	19	90.4	1.5	4.4	11
Птичья Сласть [Славянка]	19	86.5	0.5	4.1	11.8
Итого	897	560	25	18	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Огненный пирог Шобутинской	145	376.1	11.9	17.8	41.8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Морковный пирог Шобутинской	74	240.4	4.4	13.7	24.8
Крем творог сметана	27	56.8	2	2.6	6.2
Итого	786	743	18	34	87
Итого за день	3464	2299	107	100	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 04.11.2024 09:31

Желаю вам проснуться в хорошем настроении,
Услышать своё радостное сердцебиение.
Принять от всех и от меня ноябрьский поздравок,
Чтобы прекрасным был сегодня твой денёк.
Я с днём народного единства поздравляю,
Тебе хороших, верных я друзей желаю.
Ведь ежели все жители страны будут едины,
Решить проблемы хватить им, конечно, силы.
Не страшны им будут и погоды катаклизмы,
Коль включат все единства механизмы.

Арина 04.11.2024 11:30

Поздравляю все народы, когда-то дружно взявшиеся за руки и называющие друг друга братьями! Желаю, чтобы в сердце каждого всегда была жива память о народном единстве, общих целях и ценностях. Желаю всегда сохранять достоинство, уважение, понимание и чуткость в сердцах, несмотря на то, какой вы нации. Пускай всегда небо над вашими головами будет ясным, безоблачным, добрым, а главное, мирным. С Днем народного единства!