Олеся
31.10.2024 19:04
Дневник питания за 31.10.2024
Добрый вечер. Прошлые 2 дня были углеводных, день рождения и важное
мероприятие, как результат отёки. Сегодня тоже перебор, но я себя
не ругаю, всё равно все сойдёт через пару дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
118
|
179.1 | 15 | 12.9 | 0.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
65.4 | 4.9 | 5 | 0 |
| Слойка с Ветчиной и Сыром [Ковчег] |
65
|
253.5 | 9.4 | 15.9 | 19.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
208
|
156 | 4.2 | 0.8 | 32.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 858 | 756 | 34 | 35 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
145
|
291.6 | 10.7 | 12.9 | 35.5 |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 462 | 386 | 11 | 18 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша |
430
|
193.1 | 9 | 11.2 | 13.3 |
| Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
| Оладьи |
94
|
189 | 7 | 8.4 | 23 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1002 | 610 | 19 | 28 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарики+ |
90
|
88.8 | 4.3 | 4.9 | 6.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
44
|
63.8 | 7.5 | 3.7 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Коровка Сливочная [Сладовянка] |
15
|
56.7 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 793 | 482 | 14 | 16 | 66 |
| Итого за день | 3115 | 2234 | 79 | 99 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
