Дневник питания за 24.10.2024

Добрый вечер. Сегодня муж купил вкусную хурму огромную, в 1 штучке 300 грамм. Съела целую хурму, ещё и конфету,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	89.4	6.8	6.8	0
Оладьи	84	168.9	6.2	7.5	20.6
Банан	101	97	1.5	0.5	21.2
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	525	450	16	23	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Салат капуста морковь	103	64.6	1.5	3.3	7
Оладьи	70	140.8	5.2	6.2	17.2
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	718	571	29	29	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хурма	302	202.3	1.5	1.2	46.2
Суп лапша	301	135.1	6.3	7.8	9.3
Баранки сдобные	31	107.9	2.6	2.5	18.7
Конфета Медунок [Славянка]	17	80.9	1.3	3.9	9.8
Итого	1251	532	11	15	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	141	66.3	0.6	0.6	13.8
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Рыбный суп +	370	168.4	9.6	5.9	19.2
Баранки сдобные	33	114.8	2.7	2.6	19.9
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	13	31.5	0.7	0.1	6.9
Итого	1007	491	14	10	83
Итого за день	3501	2045	72	78	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 24.10.2024 20:22

👍

ОЛЕКСАНДР 24.10.2024 20:25

Всем, кто ценит свое здоровье, желаю прекрасного дня! Пусть каждый ваш шаг будет направлен к улучшению своего самочувствия, а каждое блюдо будет не только вкусным, но и полезным. Пусть этот день принесет вам новые знания о здоровом питании и вдохновит на новые кулинарные эксперименты.,

Эна 24.10.2024 20:39

Тоже люблю хурму. Твердую с тёмной мякотью, такая у родственников в саду растёт. Несколько штучек осталось, закончится и придётся на магазинную переходить. Почему-то покупая всегда мягче садовой.