Олеся
25.09.2024 19:54
Дневник питания за 25.09.2024
Добрый вечер. Сегодня снова яблочные оладьи в фаворитах. Шагов 9500
поменьше, чем вчера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Оладики 25 сентября |
60
|
82 | 3 | 2 | 12.3 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Баранки сдобные |
16
|
55.7 | 1.3 | 1.3 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 872 | 518 | 25 | 21 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладики 25 сентября |
198
|
270.7 | 9.9 | 6.5 | 40.6 |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Итого | 648 | 465 | 16 | 18 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
420
|
106.3 | 9.7 | 2.1 | 12.2 |
| Оладики 25 сентября |
204
|
278.9 | 10.2 | 6.7 | 41.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Итого | 932 | 432 | 22 | 12 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
377
|
95.4 | 8.7 | 1.9 | 10.9 |
| Салат капуста огурец |
189
|
87.7 | 2.6 | 4.3 | 9.3 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Яблоко |
43
|
20.2 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
| Оладики 25 сентября |
145
|
198.2 | 7.3 | 4.8 | 29.7 |
| Итого | 1071 | 506 | 22 | 20 | 56 |
| Итого за день | 3523 | 1923 | 86 | 72 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Лучшие рационы
