Олеся
17.09.2024 16:58
Дневник питания за 17.09.2024
Добрый вечер. Сегодня у меня выходной, на улице жарко, цветы сохнут
на улице...в фиксе купила милый гранатик
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
99.8 | 7.5 | 7.6 | 0 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
21
|
86.9 | 1.8 | 2.4 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 952 | 527 | 27 | 25 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Арбуз |
360
|
97.2 | 2.5 | 0.4 | 20.9 |
| Оладьи 17 сент |
115
|
196.1 | 8.9 | 5.1 | 26.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
14
|
45.9 | 1 | 1.2 | 7.8 |
| Итого | 803 | 434 | 14 | 15 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Мандарин |
118
|
44.8 | 0.9 | 0.2 | 8.9 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Борщ+ |
343
|
86.8 | 7.9 | 1.7 | 9.9 |
| Оладьи 17 сент |
105
|
179 | 8.1 | 4.6 | 24.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
6
|
19.7 | 0.4 | 0.5 | 3.3 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
5
|
14.7 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
116
|
27.8 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 1349 | 562 | 22 | 8 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горбуша под одеялом |
100
|
178.5 | 21.7 | 9.3 | 0.5 |
| Цезарь |
100
|
97.8 | 9.6 | 5.4 | 2.4 |
| Мороженое пломбир |
153
|
355 | 5.7 | 23 | 31.2 |
| Итого | 653 | 634 | 37 | 37 | 35 |
| Итого за день | 3757 | 2157 | 101 | 86 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
