Олеся
13.09.2024 20:28
Дневник питания за 13.09.2024
Добрый вечер. Сегодня на ужин полакомилась ромовой бабой,
приготовила рыбку😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
165
|
29.8 | 1.7 | 0.3 | 4.4 |
| Сосиски, молочные |
46
|
120.1 | 5.1 | 11 | 0.2 |
| Блинчики 12 сентября |
47
|
97.9 | 4.4 | 3.2 | 12.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
13
|
42.6 | 0.9 | 1.1 | 7.2 |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 692 | 518 | 26 | 30 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина] |
29
|
116 | 0.7 | 4.9 | 16.5 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
18
|
72.9 | 0.5 | 3.1 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи 13 сент |
123
|
201.4 | 9.1 | 5.4 | 26.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
13
|
42.6 | 0.9 | 1.1 | 7.2 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
18
|
72.9 | 0.5 | 3.1 | 10.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
253
|
60.7 | 2.8 | 0.5 | 9.6 |
| Итого | 754 | 569 | 14 | 18 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
429
|
108.5 | 9.9 | 2.1 | 12.4 |
| Оладьи 13 сент |
92
|
150.6 | 6.8 | 4 | 20.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
14
|
45.9 | 1 | 1.2 | 7.8 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
17
|
68.9 | 0.5 | 2.9 | 10.2 |
| Итого | 866 | 468 | 20 | 18 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
217
|
54.9 | 5 | 1.1 | 6.3 |
| Raffaello [Ferrero] |
20
|
125.4 | 1.5 | 9.7 | 7.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
61
|
105 | 10.1 | 7.2 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
60
|
180.6 | 4.9 | 3.2 | 32.9 |
| Итого | 660 | 474 | 22 | 21 | 48 |
| Итого за день | 2972 | 2031 | 83 | 88 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
