Олеся
11.09.2024 22:46
Дневник питания за 11.09.2024
Добрый вечер. Ну вот, опять переела, сегодня конфетки
подарили.......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
34
|
118.3 | 2.8 | 2.7 | 20.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
200
|
36.1 | 2.1 | 0.4 | 5.3 |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 675 | 491 | 21 | 28 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники+ |
120
|
213.2 | 18.6 | 6.8 | 19.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
79.1 | 6 | 6 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 758 | 485 | 26 | 15 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
410
|
103.7 | 9.4 | 2.1 | 11.9 |
| Плов |
87
|
157.5 | 9.7 | 8.1 | 11.4 |
| Баранки сдобные |
33
|
114.8 | 2.7 | 2.6 | 19.9 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Зефир |
9
|
29.3 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 859 | 503 | 22 | 18 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
400
|
101.2 | 9.2 | 2 | 11.6 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
109
|
512.3 | 10.4 | 22.9 | 61.4 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 937 | 753 | 23 | 32 | 86 |
| Итого за день | 3229 | 2233 | 94 | 94 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Анна
12.09.2024 11:48
Ммм) конфетки ☺️
