Олеся
08.09.2024 16:10
Дневник питания за 08.09.2024
Добрый вечер. Сегодня купила рулет мишель ванильно-сливочный и в
нем 191 ккал, странно как то, обычно в таких от 350...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
11
|
45.9 | 0.8 | 1.1 | 8.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.5 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
23
|
75.4 | 1.7 | 2 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 651 | 618 | 25 | 36 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет бисквитный |
65
|
188.2 | 4.2 | 2.5 | 37.5 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Блинчики 8 сентября |
117
|
225 | 9.8 | 7.1 | 28.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 562 | 473 | 14 | 10 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет бисквитный |
60
|
173.7 | 3.8 | 2.3 | 34.6 |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Минтай (Запекание) |
195
|
128.7 | 28.5 | 1.6 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Баклажан с сыром |
250
|
165.5 | 8 | 10.3 | 9.8 |
| Нектарин |
125
|
55 | 1.3 | 0.4 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1314 | 689 | 44 | 18 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блинчики 8 сентября |
70
|
134.6 | 5.9 | 4.3 | 17.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Итого | 409 | 282 | 7 | 8 | 42 |
| Итого за день | 2936 | 2064 | 91 | 74 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Может ошибка 🤷🏻♀️