Олеся
05.09.2024 20:38
Дневник питания за 05.09.2024
Добрый вечер. Сегодня небольшой перебор, купила пп пирожные, думала
мало ккал, но оказалось много
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в собственном соку |
175
|
105 | 0.9 | 0.2 | 25 |
| Оладики 4 сентября |
121
|
228 | 8.6 | 4.7 | 36.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 729 | 544 | 13 | 8 | 102 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Оладики 4 сентября |
77
|
145.1 | 5.5 | 3 | 23.5 |
| Абрикосовый джем |
19
|
52.4 | 0.1 | 0 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 706 | 568 | 30 | 25 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
169
|
290.8 | 28 | 19.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
275
|
66 | 3 | 0.6 | 10.5 |
| Оладики 4 сентября |
47
|
88.5 | 3.3 | 1.8 | 14.3 |
| Абрикосовый джем |
16
|
44.2 | 0.1 | 0 | 11.5 |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 821 | 555 | 34 | 25 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
117
|
410.7 | 5.5 | 10.9 | 75.1 |
| Нектарин |
115
|
50.6 | 1.2 | 0.4 | 10.2 |
| Мусс клюквенный |
110
|
90.1 | 2.5 | 0.1 | 21.2 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
340
|
282.2 | 9.9 | 15.3 | 25.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 982 | 836 | 19 | 26 | 132 |
| Итого за день | 3238 | 2505 | 98 | 85 | 333 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
