Дневник питания за 03.09.2024

Добрый вечер! Сегодня потихонечку вхожу в режим, уменьшаю углеводы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики 31 августа	141	282.1	13	8.3	38.9
Апельсиновый джем	24	64.3	0.1	0	15.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	13	42.6	0.9	1.1	7.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	13	51	4.6	3.3	0.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	203	518	20	20	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный	361	80.5	5.4	1.1	12.3
Нектарин	250	110	2.7	0.8	22.1
Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель [Fitstart]	28	91.6	1.8	0.3	20.6
Плов	117	217.5	6.3	14.4	15.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	16	62.7	5.7	4	0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Чебуреки	95	265.3	11.9	14.8	22.4
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Манго перетертое с сахаром	8	17.6	0	0	4.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	86	58.5	4.3	2.8	3
Итого	989	1023	39	44	115

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	139	146.2	30.5	2.5	0.6
Помидор (томат), грунтовый	225	54	2.5	0.5	8.6
Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	7	23	0.5	0.6	3.9
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	594	425	37	10	39
Итого за день	1786	1966	98	74	218