Олеся
02.09.2024 21:49
Дневник питания за 02.09.2024
Добрый вечер. Третий день ем всякую ерунду, от стресса перед
учебным годом, надо входить в режим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша+ |
98
|
50.7 | 1.5 | 0.5 | 10.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
| Торт медовик Мише |
111
|
418.7 | 5.7 | 24.5 | 43.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 518 | 501 | 7 | 25 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
327
|
143.9 | 3.5 | 1 | 28.9 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
22
|
72.2 | 1.6 | 1.9 | 12.2 |
| Шарлотка+ |
87
|
141.5 | 4.7 | 3.3 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блинчики 31 августа |
64
|
128.1 | 5.9 | 3.8 | 17.7 |
| Итого | 850 | 524 | 15 | 10 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горбуша под одеялом |
100
|
178.5 | 21.7 | 9.3 | 0.5 |
| Пирожное Сникерс [Магнит] |
100
|
318 | 4.9 | 14.2 | 40.3 |
| Итого | 500 | 499 | 26 | 23 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блинчики 31 августа |
70
|
140.1 | 6.4 | 4.1 | 19.3 |
| чизкейк |
100
|
293.3 | 2.5 | 21.3 | 22.1 |
| Горячий шоколад |
300
|
219 | 9.6 | 10.2 | 21.9 |
| Итого | 770 | 655 | 18 | 35 | 64 |
| Итого за день | 2638 | 2181 | 68 | 95 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Selin
02.09.2024 21:50
Удачи вам в налаживании режима! 💪
Vlad_IN
03.09.2024 06:58
А хачем есть всякую ерунду, если можно есть нормальную еду????
