Олеся
27.08.2024 18:42
Дневник питания за 27.08.2024
Добрый вечер. Сегодня приготовила манник с овсянными хлопьями,
потому что манки не хватило и бананом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники+ |
112
|
199 | 17.4 | 6.4 | 18.1 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
12
|
35.2 | 0.2 | 0.2 | 8.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
| Итого | 678 | 496 | 33 | 19 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шарлотка+ |
68
|
120.2 | 3.9 | 2.8 | 19.7 |
| Манго перетертое с сахаром |
12
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
| Итого | 380 | 149 | 3 | 2 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
198
|
93.1 | 0.8 | 0.8 | 19.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Шарлотка+ |
118
|
208.5 | 6.8 | 4.8 | 34.2 |
| Манго перетертое с сахаром |
16
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
6
|
17.6 | 0.1 | 0.1 | 4.1 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
94
|
205.9 | 9.3 | 13.1 | 12.7 |
| Сметана 15% жирности |
6
|
9.7 | 0.2 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 1177 | 779 | 24 | 30 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
156
|
268.5 | 25.8 | 18.3 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Шарлотка+ |
42
|
74.2 | 2.4 | 1.7 | 12.2 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Манго перетертое с сахаром |
5
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
189
|
45.4 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Манник |
74
|
149.3 | 4.7 | 3.3 | 25 |
| Итого | 848 | 641 | 39 | 29 | 54 |
| Итого за день | 3083 | 2066 | 100 | 81 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
