Олеся
19.08.2024 18:09
Дневник питания за 19.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка+ |
337
|
188.4 | 5.7 | 3.4 | 33.4 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
84
|
144.6 | 13.9 | 9.9 | 0 |
| Черника Перетертая [Варенька] |
22
|
48.4 | 0 | 0 | 12.1 |
| Оладики 18 авг |
85
|
165.8 | 5.9 | 2.5 | 29.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 828 | 550 | 25 | 15 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладики 18 авг |
80
|
156.1 | 5.5 | 2.3 | 28.1 |
| Черника Перетертая [Варенька] |
23
|
50.6 | 0 | 0 | 12.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 435 | 352 | 12 | 14 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
166
|
39.8 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| суп куриный |
420
|
93.7 | 6.3 | 1.3 | 14.3 |
| Шарлотка+ |
119
|
194.9 | 6.1 | 4.3 | 32.8 |
| Черника Перетертая [Варенька] |
19
|
41.8 | 0 | 0 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
| Итого | 1223 | 528 | 18 | 12 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй+ |
300
|
96.3 | 4.2 | 2.7 | 13.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
130
|
223.7 | 21.5 | 15.3 | 0 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Шарлотка+ |
122
|
199.8 | 6.2 | 4.4 | 33.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черника Перетертая [Варенька] |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 902 | 618 | 33 | 28 | 56 |
| Итого за день | 3388 | 2049 | 90 | 71 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
11
Эна
19.08.2024 18:20
Красиво👌
Валентина
19.08.2024 18:34
Замечательно нарисовали
Gato Feliz
19.08.2024 18:52
Так здорово - и картина красивая, летняя такая, и шарлотка в
которой много яблок. На мой вкус чем больше в шарлотке яблок, тем
она вкуснее. Я так люблю.
Олеся
19.08.2024 21:04
Gato
Feliz, спасибо♥️, мне тоже нравится, когда много яблок, и не
так каллорийно!
Анна
21.08.2024 12:40
Ой как красиво! Картина 👍🏼
Катя
21.08.2024 12:44
Олеся картина просто класс! У Вас талант
Перо единорога
21.08.2024 18:09
Как же всё красиво на фотках!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
