Олеся
17.08.2024 19:17
Дневник питания за 17.08.2024
Добрый вечер. Сегодня наконец-то купили рыбку. 🐟🐟🐟
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Пирог 15.08 |
74
|
83.5 | 3.8 | 2.7 | 10.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
17
|
55.8 | 1.2 | 1.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 838 | 557 | 11 | 12 | 96 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи 17 августа |
115
|
189.2 | 7.2 | 3.6 | 31.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
| Запеканка творожная |
10
|
26.3 | 1.6 | 1.1 | 2.4 |
| Манная каша+ |
170
|
88.6 | 2.9 | 1.2 | 16.5 |
| Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
| Итого | 701 | 399 | 13 | 7 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
| Виноград |
34
|
24.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
479
|
115 | 5.3 | 1 | 18.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
97
|
102 | 21.3 | 1.7 | 0.4 |
| Запеканка творожная |
30
|
79 | 4.9 | 3.3 | 7.3 |
| Оладьи 17 августа |
96
|
157.9 | 6 | 3 | 26.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
4
|
13.1 | 0.3 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 1209 | 573 | 38 | 10 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
130
|
223.7 | 21.5 | 15.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Борщ |
385
|
138.6 | 15.8 | 5.8 | 5.8 |
| Оладьи 17 августа |
69
|
113.5 | 4.3 | 2.1 | 18.9 |
| Итого | 594 | 535 | 43 | 28 | 25 |
| Итого за день | 3342 | 2066 | 107 | 59 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Олеся
17.08.2024 20:53
angry
Morra, спасибо♥️ что - то я увлеклась выпечкой
Нужно и себе не поделиться и посчитать рецепты вкусного, а то пока что руки не дошли свои оладьи рассчитать, а с прошлых годов не сохранилось ничего, раньше пользовалась онлайн версией, тогда приложения для телефона ещё не было.