Олеся
17.08.2024 09:31
Дневник питания за 16.08.2024
Доброе утро. Вчера вечером посидели, ели шашлык и другие вкусности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша+ |
351
|
182.9 | 6 | 2.5 | 34 |
| Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
21
|
68.9 | 1.5 | 1.8 | 11.7 |
| Нектарин |
126
|
55.4 | 1.3 | 0.4 | 11.2 |
| Пирог 15.08 |
119
|
134.4 | 6.1 | 4.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1108 | 594 | 22 | 15 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша+ |
219
|
114.1 | 3.7 | 1.5 | 21.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Пирог 15.08 |
132
|
149 | 6.7 | 4.9 | 18.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
6
|
19.7 | 0.4 | 0.5 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 847 | 446 | 19 | 14 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Борщ |
280
|
100.8 | 11.5 | 4.2 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
84
|
163.8 | 21 | 8.2 | 0 |
| Пирог 15.08 |
105
|
118.5 | 5.4 | 3.9 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
| Итого | 928 | 486 | 39 | 17 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
31
|
60.5 | 7.8 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
330
|
79.2 | 3.6 | 0.7 | 12.5 |
| Запеканка творожная |
41
|
107.9 | 6.7 | 4.6 | 9.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
250
|
432.5 | 69.3 | 15.1 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
7
|
33.1 | 1.7 | 2.9 | 0 |
| Икра Мойвы с Копченым Лососем [Лента] |
20
|
78.4 | 1 | 8 | 0.6 |
| Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный" [Санта Бремор] |
20
|
83.4 | 0.9 | 8.3 | 1.3 |
| Начос [Santa Maria] |
20
|
96.8 | 1.3 | 4 | 12.8 |
| Итого | 1252 | 1363 | 107 | 65 | 75 |
| Итого за день | 4135 | 2890 | 188 | 113 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
