Олеся
15.08.2024 17:39
Дневник питания за 15.08.2024
Добрый вечер. Сегодня узнала, что если чебурек жарить на сухой
сковороде, то получается крымско-татарское блюдо янтык. Неплохо на
вкус, сын сказал - это жареный пельмень)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Роллы |
145
|
192.3 | 8.1 | 6.2 | 24.9 |
| Штрудель+ |
133
|
251.4 | 5.5 | 7 | 41.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1063 | 596 | 15 | 14 | 98 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Штрудель+ |
177
|
334.5 | 7.3 | 9.4 | 55 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
41
|
143.9 | 1.9 | 3.8 | 26.3 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 548 | 523 | 10 | 14 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
142
|
34.1 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Чебуреки |
61
|
71.7 | 7.3 | 3.1 | 3.7 |
| Борщ |
446
|
147.6 | 8.9 | 9.4 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Чебурек с картошкой |
1
|
81.1 | 2.2 | 1.5 | 14.7 |
| Итого | 1374 | 549 | 22 | 20 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки фаршир+ |
200
|
122 | 5.8 | 6 | 10.4 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
51
|
53.7 | 11.2 | 0.9 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Пирог 15.08 |
59
|
66.6 | 3 | 2.2 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 729 | 400 | 24 | 20 | 28 |
| Итого за день | 3714 | 2069 | 71 | 69 | 282 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
