Олеся
13.08.2024 18:26
Дневник питания за 13.08.2024
Добрый вечер. Сегодня готовила штрудель из заварного теста (вода
кипяток и 2 ложки масла) неплохо получилось. Ещё чебуреки пожарила
из этого же теста.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка+ |
417
|
209.3 | 7.1 | 4.6 | 34.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Шарлотка+ |
75
|
137.4 | 4.1 | 2.9 | 23.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 867 | 505 | 23 | 19 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй+ |
200
|
64.2 | 2.8 | 1.8 | 8.8 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 636 | 259 | 6 | 9 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Рататуй+ |
251
|
80.6 | 3.5 | 2.3 | 11 |
| Ленивые голубцы |
155
|
152.4 | 15.3 | 5.4 | 9.9 |
| Штрудель+ |
180
|
340.2 | 7.4 | 9.5 | 56 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
| Итого | 845 | 720 | 27 | 18 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чебуреки с курицей |
80
|
153.4 | 10.5 | 4.2 | 18.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Рататуй+ |
150
|
48.2 | 2.1 | 1.4 | 6.6 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Штрудель+ |
100
|
189 | 4.1 | 5.3 | 31.1 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 649 | 544 | 17 | 26 | 57 |
| Итого за день | 2997 | 2030 | 75 | 73 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Алин@
13.08.2024 20:50
чебуреки на заварном тесте впервые пекли?
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
