Олеся
11.08.2024 16:28
Дневник питания за 11.08.2024
Добрый день. Сегодня купила классную вазочку в фиксе, сначала
хотела в неё кухонные лопатки поварежки хранить, но в итоге решила
для цветов оставить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики 11 августа |
167
|
335.7 | 10.7 | 14.5 | 40.4 |
| Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.4 | 0.3 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Нектарин |
115
|
50.6 | 1.2 | 0.4 | 10.2 |
| Шарлотка+ |
50
|
92.2 | 2.7 | 1.9 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 643 | 504 | 14 | 18 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
244
|
114.7 | 1 | 0.7 | 25.1 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
89.4 | 6.8 | 6.8 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Шарлотка+ |
100
|
184.4 | 5.3 | 3.7 | 32.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 724 | 469 | 15 | 17 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Рататуй+ |
282
|
90.5 | 3.9 | 2.5 | 12.4 |
| Ленивые голубцы |
57
|
56 | 5.6 | 2 | 3.6 |
| Шарлотка+ |
87
|
160.4 | 4.6 | 3.2 | 28.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
280
|
131.6 | 1.1 | 0.8 | 28.8 |
| Итого | 1121 | 495 | 15 | 9 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
250
|
245.8 | 24.8 | 8.8 | 16 |
| Рататуй+ |
100
|
32.1 | 1.4 | 0.9 | 4.4 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Шарлотка+ |
100
|
184.4 | 5.3 | 3.7 | 32.3 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 770 | 562 | 35 | 22 | 54 |
| Итого за день | 3258 | 2031 | 80 | 66 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
