Олеся
07.08.2024 20:36
Дневник питания за 07.08.2024
Добрый вечер. Сегодня купила домашних груш и целый день их ела. Ещё
купила интересную растюшку-бересклет форчуна
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка+ |
268
|
158.1 | 5.4 | 3.5 | 26 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
| Блинчики 3 августа |
52
|
82.9 | 3.2 | 2.3 | 12.3 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 807 | 531 | 23 | 24 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
| Малина |
14
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Блинчики 3 августа |
74
|
118 | 4.6 | 3.3 | 17.5 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Груша |
290
|
136.3 | 1.2 | 0.9 | 29.9 |
| Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 935 | 600 | 10 | 11 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.7 | 24.2 |
| Кабачки фаршир+ |
200
|
140.8 | 6.8 | 7 | 12 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Путассу, приготовленный на жару |
190
|
220.4 | 44.6 | 3.2 | 0 |
| Итого | 642 | 499 | 52 | 13 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
140
|
126 | 28 | 0.8 | 0 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Груша |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.5 | 15.7 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
70
|
17.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 757 | 378 | 32 | 2 | 53 |
| Итого за день | 3141 | 2010 | 120 | 51 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
