Олеся
02.08.2024 22:45
Дневник питания за 02.08.2024
Добрый вечер! Сегодня ходили в кафе, поэтому такой перебор...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая мол каша+ |
322
|
246 | 6.4 | 2.9 | 48.3 |
| Топпинг fitactiv |
15
|
6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Банан |
132
|
126.7 | 2 | 0.7 | 27.7 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 533 | 515 | 17 | 14 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
74
|
65.1 | 0.8 | 4.4 | 5.6 |
| Оладьи кабач |
63
|
55.3 | 1.8 | 1.4 | 8.8 |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
137
|
123.3 | 27.4 | 0.8 | 0 |
| Дыня |
255
|
89.3 | 1.5 | 0.8 | 18.9 |
| Оладьи |
47
|
94.5 | 3.5 | 4.2 | 11.5 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нектарин |
123
|
48 | 1.3 | 0.3 | 9.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Итого | 1424 | 704 | 40 | 18 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
138
|
48.3 | 0.8 | 0.4 | 10.2 |
| Рисовая мол каша+ |
100
|
76.4 | 2 | 0.9 | 15 |
| Оладьи |
77
|
154.8 | 5.7 | 6.9 | 18.9 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 623 | 308 | 8 | 8 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
186
|
26 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
122
|
128.3 | 26.8 | 2.2 | 0.5 |
| Суп с лапшой |
331
|
132.7 | 9.3 | 7 | 8.3 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
246
|
742.9 | 31.6 | 34.3 | 70.6 |
| Горячий шоколад |
240
|
175.2 | 7.7 | 8.2 | 17.5 |
| Итого | 1125 | 1205 | 76 | 51 | 101 |
| Итого за день | 3705 | 2733 | 142 | 92 | 321 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
