Олеся
30.07.2024 21:02
Дневник питания за 30.07.2024
Добрый вечер. Сегодня похолодало у нас. Готовила детям насыпной
пирог с творогом и сама немного поела
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачбаклажанная |
265
|
124.8 | 2.4 | 5.8 | 15.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Грибной Соус [Слобода] |
4
|
22 | 0 | 2.4 | 0.1 |
| Печёночный паштет |
30
|
48.5 | 5 | 2.5 | 1.4 |
| Банан |
133
|
127.7 | 2 | 0.7 | 27.9 |
| Топпинг fitactiv |
14
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 545 | 581 | 21 | 23 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Топпинг fitactiv |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рисовая молочная каша |
215
|
220.4 | 5.8 | 2.6 | 43.4 |
| Мандарин |
109
|
41.4 | 0.9 | 0.2 | 8.2 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Нектарин |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 799 | 417 | 10 | 10 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачбаклажанная |
274
|
129.1 | 2.5 | 6 | 15.9 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
83
|
142.8 | 13.7 | 9.8 | 0 |
| Творожный насыпной пирог+ |
62
|
177 | 6 | 8.4 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нектарин |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 844 | 500 | 23 | 24 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачбаклажанная |
394
|
185.6 | 3.5 | 8.7 | 22.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
43
|
32.3 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
43
|
83.9 | 10.8 | 4.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Творожный насыпной пирог+ |
79
|
225.5 | 7.6 | 10.7 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
| Топпинг fitactiv |
15
|
6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1228 | 609 | 32 | 26 | 59 |
| Итого за день | 3716 | 2108 | 87 | 84 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
