Олеся
27.07.2024 21:19
Дневник питания за 27.07.2024
Добрый вечер. Сегодня второй день ни куда не ходили гулять, сидим
дома. Цветы пересадили, вербена сейчас цветет красиво. Ещё на кухню
столик собрали🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Муравейник |
101
|
335.4 | 7.5 | 10.1 | 53.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 401 | 338 | 7 | 10 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирожное, белково-сбивное |
68
|
318.2 | 1.9 | 16.5 | 42.6 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 398 | 335 | 2 | 16 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат баклажан перец помидор |
256
|
151.8 | 4.6 | 7.2 | 17.4 |
| Гороховый суп |
346
|
88.9 | 4.8 | 0.7 | 15.9 |
| Сдоба выборгская с повидлом |
99
|
290.1 | 6.4 | 4.2 | 56.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Дыня |
378
|
132.3 | 2.3 | 1.1 | 28 |
| Зразы из хека, по 1-374 |
65
|
91 | 8.5 | 3.6 | 6 |
| Салат баклажан перец помидор |
135
|
80.1 | 2.4 | 3.8 | 9.2 |
| Суфле Птичья Сласть [Славянка] |
22
|
103.8 | 0.6 | 5.3 | 13 |
| Вафельная Конфета Веселый Боцман [Конти] |
12
|
64.8 | 0.4 | 3.6 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2034 | 1217 | 34 | 39 | 181 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
212
|
337.1 | 61.6 | 8.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
380
|
91.2 | 4.2 | 0.8 | 14.4 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
71.4 | 5 | 5.7 | 0.3 |
| Итого | 1172 | 571 | 73 | 15 | 26 |
| Итого за день | 4005 | 2462 | 117 | 81 | 307 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ариэль
27.07.2024 21:31
Как уютно у вас на кухне)
Лариса Лямина
28.07.2024 10:06
Симпатичный столик ! 
Олеся
28.07.2024 15:00
Лариса
Лямина, спасибо 🌷🤗
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...