Дневник питания за 09.07.2024

Добрый вечер. Сегодня снова красили стены дома и были на пруду. На огороде появляются первые огурчики и кабачки!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	40	127.4	4.5	2.2	22.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Паштет июнь	21	32.4	3.7	1.6	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Сметана 15% жирности	29	47	0.8	4.4	1
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Маршмеллоу Мини [Guandy]	11	38.3	0.8	0	8.8
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	593	548	21	22	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	390	78.2	2.2	1	14.7
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Нектарин	155	60.5	1.6	0.4	11.9
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Маршмеллоу Мини [Guandy]	8	27.8	0.6	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	994	344	6	13	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Гороховый суп	355	203.4	14.9	4.6	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Смородина черная	27	11.9	0.3	0.1	2
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Яблоко	255	119.9	1	1	25
Оладьи 9 июля	152	251.3	12.8	8.7	29.3
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	28	121.8	1.4	5.2	17.5
Итого	1244	1017	59	39	102
Итого за день	2831	1910	87	76	214