Дневник питания за 30.06.2024

Добрый вечер. На улице жарко, зато вечером прохладно. Ходили на фильм Тур за Иванушками, фильм и весёлый и грустный, наши любят на эмоции выводить

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пицца	85	213.5	7.8	10.7	21.4
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 5%	31	37.5	5	1.6	0.9
Сметана 15% жирности	76	123.1	2	11.4	2.7
Сироп Вишнёвый [Bifrut]	28	56	0	0	14.3
Итого	616	661	26	32	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пшен+греч	151	270.6	11	5.6	43
Творог 5%	61	73.8	9.8	3.1	1.8
Кефир 2,5% жирности	93	49.3	2.7	2.3	3.7
Сироп Вишнёвый [Bifrut]	30	60	0	0	15.3
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	685	478	24	11	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	104	179	17.2	12.2	0
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	66	201.2	8.2	2.2	37.3
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Кетчуп	12	12.1	0.1	0	3.3
Оладьи пшен+греч	101	181	7.4	3.7	28.8
Творог 5%	31	37.5	5	1.6	0.9
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Сироп Вишнёвый [Bifrut]	13	26	0	0	6.6
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
урбеч кокосовый	6	33.4	0.9	3.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	733	791	42	32	83