Олеся
29.06.2024 20:47
Дневник питания за 29.06.2024
Добрый вечер! Сегодня вечером заказали пиццу по просьбе детей, но
так как были дома оладьи пиццу есть много не стала, оладьи мне
вкусней
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
41
|
66.4 | 1.1 | 6.2 | 1.5 |
| Сироп Вишнёвый [Bifrut] |
23
|
46 | 0 | 0 | 11.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
41
|
130.6 | 4.6 | 2.2 | 23.1 |
| Паштет июнь |
18
|
27.7 | 3.2 | 1.4 | 0.7 |
| Творог 5% |
34
|
41.1 | 5.4 | 1.7 | 1 |
| Итого | 214 | 398 | 21 | 17 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
34
|
76.5 | 2.2 | 3.3 | 9.4 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
86
|
148 | 14.2 | 10.1 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
90
|
88.2 | 3.2 | 0.4 | 18 |
| Морковь, тушенная с репчатым луком |
15
|
8.6 | 0.3 | 0.4 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сироп Вишнёвый [Bifrut] |
18
|
36 | 0 | 0 | 9.2 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Творог 5% |
33
|
39.9 | 5.3 | 1.7 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 764 | 505 | 26 | 18 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
66
|
201.2 | 8.2 | 2.2 | 37.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Сок томатный |
205
|
36.9 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Оладьи пшен+греч |
142
|
254.5 | 10.4 | 5.3 | 40.5 |
| Творог 5% |
64
|
77.4 | 10.2 | 3.2 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
39
|
63.2 | 1 | 5.9 | 1.4 |
| Сироп Вишнёвый [Bifrut] |
23
|
46 | 0 | 0 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 859 | 752 | 37 | 22 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи пшен+греч |
138
|
247.3 | 10.1 | 5.1 | 39.3 |
| Творог 5% |
56
|
67.8 | 9 | 2.8 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
| Банан |
158
|
151.7 | 2.4 | 0.8 | 33.2 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| пицца |
157
|
394.4 | 14.4 | 19.8 | 39.6 |
| Итого | 840 | 940 | 38 | 34 | 116 |
| Итого за день | 3277 | 2596 | 123 | 93 | 312 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лариса Лямина
30.06.2024 11:19
Когда дети заказывают пиццу, я никак не могу себе отказать,
обязательно ем . 
Олеся
30.06.2024 12:16
Лариса
Лямина, я обычно обьедаюсь, но в этот раз обошлось 2 кусочками
Лариса Лямина
01.07.2024 20:08
Олеся,
та же история !
та же история ! 
