Дневник питания за 25.06.2024

Добрый вечер. Сегодня собрала и заморозила черную смородину и крыжовник, 3 кг всего собрала. Думаю крыжовник перебить со стевией.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	13	15.7	2.1	0.7	0.4
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Паштет июнь	23	35.4	4.1	1.7	0.9
Пирожное Безе с Крем-Чиз [Самбери]	24	87.8	2.1	2.6	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Бисквит	21	66.6	1.7	0.9	12.9
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	506	514	22	21	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Минтай (Тушение)	101	66.7	14.8	0.8	0
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	40	130.3	4.6	0.5	26.9
Дрожжи пищевые неактивные	1	2.8	0.5	0.1	0.3
Яблоко	139	65.3	0.6	0.6	13.6
Творог 5%	42	50.8	6.7	2.1	1.3
Кефир 2,5% жирности	109	57.8	3.2	2.7	4.4
Варенье из клубники	24	68.4	0.1	0	17.8
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	873	601	34	18	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	41	49.6	6.6	2.1	1.2
Сметана 15% жирности	62	100.4	1.6	9.3	2.2
Кефир 2,5% жирности	64	33.9	1.9	1.6	2.6
Сироп Вишнёвый [Bifrut]	32	64	0	0	16.3
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	308	362	12	14	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	74	103.6	15.2	4.8	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	17	44.9	4.2	3	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Огурец парниковый	139	15.3	1	0.1	2.6
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Творог 5%	52	62.9	8.3	2.6	1.6
Сметана 15% жирности	57	92.3	1.5	8.6	2.1
Клубника	14	5.7	0.1	0.1	1.1
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	13	31.5	0.7	0.1	6.9
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
урбеч кокосовый	9	50	1.3	5.1	1.5
Фасоль тушеная с перцем	330	353.4	24.4	2.3	56.4
Банан	113	108.5	1.7	0.6	23.7
Итого	942	1015	59	31	120
Итого за день	3229	2494	129	85	299

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 26.06.2024 06:10

Доброе утро Олеся Дарю цветочек

Интересно, а зачем в варенье из крыжовника кладут вишнёвые листья? Что это даёт:?

Олеся 26.06.2024 06:51

Ольга, доброе утро🌸не пробовала такое. У нас готовят варенье из крыжовника с добавлением апельсинов и лимона, называется "царское" Подмигиваю

))

Ольга Анатольевна 26.06.2024 10:03

Олеся, а аааа понятно, я в интернете смотрела. У нас не растёт крыжовник.Они вроде царским с вишнёвыми листочками называют. Или видимо любое из крыжовника так называют.