Олеся
16.06.2024 10:29
Дневник питания за 16.06.2024
Добрый день. Неделю были на море, едем домой. Ничего не записывала
тут все это время. Сегодня надо вновь входить в режим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффин [Магнит] |
120
|
564 | 6.6 | 32.2 | 61.8 |
| Салат Викинг [Магнит] |
100
|
172 | 7.4 | 19.8 | 7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 525 | 759 | 14 | 52 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Куриная "Загадка" [Магнит] |
112
|
291.2 | 14 | 19.9 | 14 |
| Салат "Сельдь под Шубой" [Магнит] |
120
|
210 | 7.7 | 16.3 | 8 |
| Котлеты Домашние [Магнит] |
80
|
160.8 | 8 | 11.4 | 7 |
| Итого | 312 | 662 | 29 | 47 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста огурец |
200
|
98.4 | 3.2 | 4.8 | 10.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Итого | 300 | 193 | 24 | 5 | 11 |
| Итого за день | 1137 | 1614 | 68 | 105 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Марина
16.06.2024 11:39
Красота, Олеся! Здравствуй, море, здравствуй побережье🏊🏊🏊❗
Лариса Лямина
16.06.2024 14:06
Чудесно отдохнули ! Здорово !
Олеся
16.06.2024 16:36
Лариса
Лямина, 🌷🌷🌷
Ольга Анатольевна
16.06.2024 18:02
Добрый вечер Олеся!
Ух, какая Вы красивая! Восхищаюсь и любуюсь Вами!
Ух, какая Вы красивая! Восхищаюсь и любуюсь Вами!
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
