Дневник питания за 05.06.2024

Добрый вечер. Сегодня купили черешню, сладкая была, скоро своя поспеет

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет июнь	34	52.4	6.1	2.6	1.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	40	127.4	4.5	2.2	22.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Мак, семя	12	66.7	2.1	5.7	1.7
Банан	99	95	1.5	0.5	20.8
Джем Абрикосовый [Махеевъ]	35	95.2	0	0	23.8
Творог 5% жирности	98	142.1	20.6	4.9	2.9
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	696	705	41	25	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Черешня	92	47.8	1	0.4	9.8
плов курица	121	187.1	9.2	6.3	23.4
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	2
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Сметана 15% жирности	44	71.3	1.1	6.6	1.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Джем Абрикосовый [Махеевъ]	33	89.8	0	0	22.4
борщ	380	204.1	9.5	14.8	8.4
Итого	1070	843	43	33	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста огурец	138	67.9	2.2	3.3	7.3
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе	143	264.6	29.8	14.9	0.6
Черешня	120	62.4	1.3	0.5	12.7
Яблоко	206	96.8	0.8	0.8	20.2
Сметана 15% жирности	85	137.7	2.2	12.8	3.1
Джем Абрикосовый [Махеевъ]	15	40.8	0	0	10.2
Шоколад горький	23	124	1.4	8.1	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1030	797	37	40	66
Итого за день	3396	2346	123	100	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.06.2024 04:16

У нас черешня по 700 рублей ждём когда подешевеет. Своя очень кислая больше трех ягод не съешь, варим из неё варенье. Варенье вкусное получается, ароматные.